男人吃什么补精

时间:2020-04-22 来源:欣希安药业

男人吃高蛋白的食物,含锌元素和钙元素比较丰富的食物可以补充男性的精子。比如瘦肉,牛羊肉和贝类的动物等。因为知优质蛋白是形成精子的主要原料。 男性建议要进行丰富的营养摄入,才能够起到补精的作用,首先建议可以多吃高质量蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用,应该多吃一些动物内脏,比如猪、羊、狗的内脏,另外也可以多吃一些猪、羊、狗的睾丸也有助于生精。另外,男性患者建议可以多吃一些蔬菜水果,比如西红柿、苹果、香蕉等,这些食物中含有比较丰富的微量元素和维生素,对于精子的产生也有很大的帮助。

1、吃富含精氨酸的食物可以提高精液道质量,精氨酸是形成精子必须的成分。常见的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、牡蛎、豆制品、瘦肉等。 

2、多补充含钙内的食物对精子的质量也有一定的帮助的。因为钙离子可以促进精子成熟的,常用的含钙的食物有虾皮、牛奶、蛋黄、海带等。

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3、补充各种维生素也可以帮助男性补精子。因为维生素可以为精子的形成提供原料容,也可以保护男性的生殖器官不会受到损伤。

4、吃富含锌的食物:可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

5、吃富含维生素的食物:维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

 

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