精子质量低吃是什么可以提高

时间:2020-03-07 来源:欣希安药业

男性朋友应该多补充维生素e胶丸,在饮食方面也应该多吃一些韭菜以及鲜虾仁儿,这些都可以有助于提高精子的成长,有些男性朋友因为阳虚所以就会出现少精的状况。男子精子活动力低的时候,一定要注意,多吃一些蛋白质以及精氨酸类的食物,比如瘦肉,鱼虾,豆制品等,这些都会对精子的活动力有一定的好处。
1、补钙:钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等
香菇
2、多补充精氨酸:精氨酸对于男性精子活力的影响也是比较大的,海参、山药和泥鳅以及豆类等都是我们生活中比较常见的含有较多精氨酸的食物,在平日里男性患者不妨常吃。
3、多补锌:锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。
大虾
4、多补充维生素:各种维生素对于男人的生育能力都是很重要的,很多男人在平时不爱吃水果蔬菜,结果导致体内维生素不足,造成精子活力低下,所以应注意多补充,比如苹果、橙、梨和草莓等。
5、多补充蛋白质:在生成精液的原材料当中,蛋白质也占有一定的比例,所以多补充蛋白质对于精子活力的提高也是很有帮助的,含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡鸭肉、猪瘦肉等等。
6、含果糖丰富的食物:如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺