男人精子活力低吃什么

时间:2020-03-03 来源:欣希安药业

精子活力低可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含微量元素的食物,如大豆、燕麦、海参、鳝鱼、牡蛎、贝类、牛奶、韭菜等食物;戒烟戒酒,改善不良的生活习惯。
 
1、补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
 
2、富含性激素的食物:能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
猪肾
3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品:精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
 
4、多吃果糖食物--研究表明,男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系,精囊中果糖数量多了,精液的质量才会好,所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
 
一周几次会影响精子活力低
性生活过度的频繁,往往特别的容易合并的是肾阳虚的问题。会造成精子活力的下降。正常的如果想要生育的话,建议7天一次。一般精子6到7天活力相对比较高。平时注意适度的锻炼。
 

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