精子质量差有什么表现

时间:2020-03-02 来源:欣希安药业

男人精子质量差最重要的表现就是不能正常的怀孕,如果在结婚一年内不能正常怀孕的,可能就和男性的精子质量有关。这个可以通过去医院做精液检查,就能做出有效的判断,精子质量不好的表现还有以下几种:
 
1、男性的精子成活率低是可以通过颜色来判断的,正常的颜色是灰白色,如果长时间的不射精就会呈现淡蓝色,精子存活率的颜色就可能会更加的淡。
精子
2、不知道自己的精子成活率是不是低可以测一下酸碱度,正常是呈现弱碱性,ph是在7。7~8。5之间,精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢,这些都是造成精子死亡的原因。
 
3、男性正常的精液是呈现液体的,在排出了之后迅速会变成黏稠胶冻状半流体,5-30分钟之后就会在变成液体,30分钟之后仍然还不液化,就是异常的现象,可能就是出现了精子成活率低。
 
男性精子质量如何提高
 
1、含锌的食物:锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。
花生
2、含有镁的食物:镁能提高男筒子的生育能力呢,而且还能调节人的心脏活动,可以降低血压以及预防心脏病,大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
 
3、含黑色素高的食物:黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

4、生活习惯:平时避免熬夜,早睡早起,养成良好的作息规律。减少面对电脑的时间,同时少玩手机,辐射对精子也有影响。戒烟戒酒。

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