少精弱精怎么补

时间:2020-02-20 来源:欣希安药业

改变我们的生活方式,这个很重要。如果我们这边治疗,那边我们继续损害它,那么治疗效果不好。所以我们一定别喝酒、别抽烟,别吃那么多辣椒,别坐的时间那么长了,少熬点夜。我们性生活有点规律,多喝点水,心情不那么压抑,这样常常生活方式的改变对精子质量很有好处的。
 
但是还要多吃一些有利于精子的食物,常见的食物有一下几点:
1、富含蛋白质高的食物:蛋白质是产生精子的主要原料,应多食含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。
含锌量丰富的食物
2、富含精氨酸高的食物:精氨酸是精子形成的必要成分,可多吃含精氨酸丰富的食物,如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。 可以补精子的食物:多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。
 
3、补充多种维生素:维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料,可调节性腺功能,增强精子的话力,增强副性腺抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。
西红柿
4、适当增加性激素的食物:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有益。人胎盘和脐带也有较高的性激素,也能激发精子的产生。
 
通过以上讲解大家应该对少精弱精怎么补有了新的认识,如果还有疑问可以咨询官方客服。

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