吃什么可以生精和增强精子活力

时间:2020-02-14 来源:欣希安药业

男人想要增强精子活力可以通过食物来提高,下面我们来了解一下吃什么可以提高:
1、富含锌的食物
如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,安全还吸收,无任何副作用。
虾
2、富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。
 
3、含精氨酸高的食物有像泥鳅,泥鳅,海叁,黄花鱼等食材,次之则是淮山药,冻豆腐,银杏树等。
 
4、干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
核桃
5、提高精子活力除了饮食保健结合,注意锻炼身体,多吃对精神有益的食物,如生蚝,海参,虾米,瘦肉和动物肝脏,配合饮食还要进行全面补充调理。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。此外,不要吃辛辣油腻食物,注意避免烟酒,熬夜久坐之类的坏习惯。
 
6、有助于生精常见的食物
饮食上应该有一个比较好的保证,比如说新鲜的水果蔬菜可以提供维生素。那么一些对精子有利的一些微量元素,我们应该适当的摄入,比如说生蚝类的或者是海鲜类的产品,还有一些坚果类的产品,那么这些都会对我们生精的一些微量元素会有一些个补充作用。那么新鲜的肉蛋奶以及鱼类这些蛋白质类的营养物质,也是生精的一个基本的营养素,应该也是有充足的保障才可以。

通过以上介绍相信大家对增强精子活力的食物有了新的认识,如还有问题可以咨询在线官方客服。

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