增加精子活力的食物

时间:2020-02-13 来源:欣希安药业

男人增强精子活力可以通过服用药物来恢复,但是也要是当的补充体内的锌硒等微量元素,还要多吃一些含有含蛋白质、精氨酸等一些营养丰富的食物等作为辅助治疗方式,下面我们看一下那些食物含有这些丰富的营养:
 
1、多吃些富含性激素的食物,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
鸡蛋
2、多吃优质蛋白质食物,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
 
3、多吃含精氨酸的食物,淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。
海参
4、补锌,适当的多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎,海参等海鲜或水产品。适当的多吃豆制品如豆浆、豆腐等,黑色食物如黑豆、木耳等,新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。
 
5、多吃一些营养丰富的水果,也可以增加精子活力,如:橙子、葡萄,苹果,梨子,菠萝等水果。

增强精子活力除了在饮食上得到改善,还要养成良好的生活习惯,多锻炼身体,参加体育运动,不要手淫,不要吸烟喝酒。在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如早睡早起、不要熬夜,不要久坐不动等。

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