男人精子畸形率高怎么调理

时间:2020-01-13 来源:欣希安药业

我们男性朋友们导致精子畸形率的原因有很多,但是一般导致精子畸形率高,都是因为缺乏微量元素锌硒,所以我们要适当的补充锌硒,我们常见的含锌元素多的食物有,比如海鲜类,豆类,鸡蛋,瘦肉等等。市面上补充锌硒的产品有很多,建议补充蛋白锌安全好吸收。
男人精子畸形率高怎么调理
1、多吃维生素多的食物,维生素可为精子提供所需要的原料、还能促进精子的生成、还有保护器官的作用。其中作为明显的维生素E更是生殖系统关系异常密切,还有预防性器官老化,以及增强精子活力等作用。

2、多吃含有优质蛋白和精氨酸的食物:蛋白质是精液形成的重要原料。含有蛋白质的食品有肉类、鱼虾、坚果、海产品、豆制品等食物,精氨酸同样是精子产生的重要原料,一旦缺乏,同样会导致少精症的现象,含有精氨酸的食物有海参、豆制品、瘦肉等。
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3、适当的吃一些含有性激素多的食物,有利于精子细胞的分裂和成熟对精子很有益。含有性激素多的食物有动物肝脏(鸡肝、猪肝、猪肾等)。

4、适当运动,增强身体素质,有利于提高精子质量改善精子畸形率,如:游泳、太极拳、慢走、大于,羽毛球等等

通过上述了解了男人精子畸形率高怎么调理,大家如果还有疑问可以咨询在线官方营养师。

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