男人吃什么能提高精子活力

时间:2019-12-31 来源:欣希安药业

男性调理精子可以吃富含蛋白锌,蛋白硒,蛋白质进行调理。同时患者也可以多吃一些补锌的食物,比如牡蛎,豆制品,黑色食物等。也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素。患者不要过度的吸烟喝酒,烟中的尼古丁和酒中的酒精会严重影响到精子的质量。

1、蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一,因此多吃蛋白质丰富的食物,对于提升精子活力很有好处。这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。

2、维生素多的食物。男性应该多补充一些维生素a、b、c、e等,这些维生素都是精子的成分之一,而且能够调节男性的功能,提升精子的活力。这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣,以及一些新鲜的蔬果等。

3、性激素高的食物。性激素高的食物,能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用。这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。

4、矿物质和微量元素多的食物。这些食物对于精子的生成,以及活力的提升都很有好处。比如虾,骨头汤,木耳,桂圆,山药,冬瓜,蚕豆,葡萄,海参等

通过上述了解了男人吃什么能提高精子活力,大家如果还有疑问可以咨询在线官方营养师。

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