精子不好吃什么食物好

时间:2019-12-27 来源:欣希安药业

男人想要让女人正常受孕,首先精子质量要好,如果精子质量不好受孕几率也会大大降低,想要提高精子质量的方法有很多,有很多可以通过食疗的方法来提高,那么我们吃什么能提高精子质量呢?

1、多吃含有蛋白质和精氨酸高的食物
蛋白质是精液形成的主要原料之一,含有高蛋白质的食物有:瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品等食物,精氨酸是精子生成的原料,如果缺少就会导致少精弱精等现象,含有精氨酸多的食物有:海参、瘦肉、蹄筋等食物。
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2、多吃含有维生素多的食物
维生素是为精子提供营养原料,促进精子生成等作用。还有多种维生素多的食物有:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等食物

3、多吃含有矿物质和微量元素多的食物
精子里含有很多微量元素,如重要的锌硒元素在精子占有重要的位置,如果长期缺锌会导致精子稀少,所以要多吃,还有锌元素多的食物有:牡蛎、瘦肉、鱼、虾、海产品等食物。
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4、多吃含性激素多的食物
含有性激素多的食物有:动物肾脏、鸡肝、牛鞭等食物,性激素可以促进精子的分裂和成熟、对生精有很大的好处。

5、多吃含有钙多的食物
钙能刺激精子的成熟,也是人体重要的元素之一,含有钙元素多的食物有乳制品、海带、芝麻酱等。

6、多吃含有镁的食物
镁元素可以提高男性的生育能力,含镁食物有:大豆、核桃、海产品等食物。

通过上述了解了弱精怎么调理,大家如果还有疑问可以咨询在线官方营养师。

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