男性怎么提高精子活力

时间:2019-12-25 来源:欣希安药业

1、自我调节,随着生活节奏的变快,我们的生活压力也逐渐增大,就会常常处于身心比较疲劳,生活也变得不规律,长期处于这样不良的状态下很容易影响神经系统和内分泌功能,造成睾丸生精功能紊乱,从而导致精子活力下降。所以想要改善就要放松身心,改善工作环境,使神经与内分泌系统始终处于良好状态。
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2、禁止吸烟喝酒:烟里的尼古丁可以杀灭精子,长时间吸烟就会造成精子发育不良、精子畸形率升高,活力下降等危害。喝酒也会影响精子质量,因为,酒精会损伤精子,影响精子发育,如果长期大量饮酒,会造成生育能力减退,造成精液一定程度的减少,生殖功能低下。

3、合理的调节饮食习惯,给精子提供所需要的营养物质,营养不良也会影响精子的生成和生长。在营养中胆固醇、精氨酸、锌与生育的关系是最为密切的,所以我们要多吃含有锌硒,蛋白质、精氨酸的食物,还有这些营养多的食物有:鱼、虾、牡蛎、海参、海产品、豆制品等食物。
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4、远离有辐射的环境,精子对辐射异常敏感,如果受到辐射,可能会导致生精细胞数量下降,造成精液稀少,活力下降。

通过以上了解了男性怎么提高精子活力,如还有问题可以咨询官方营养师来为你解答。

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