怎么能提高精子

时间:2019-12-18 来源:欣希安药业

想要提高精子质量要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、豆类、坚果类、海产品等食物,建议在食疗的时候要多吃一些补锌的食物。再改善精子质量过程中还要戒掉一些不良的生活习惯(少抽烟,少喝酒,少熬夜。性生活也不能过度频繁等),多运动,都可以改善精子质量。
怎么能提高精子
我们来具体看一下怎么来提高精子质量吧!

1、男性尽量不要穿牛仔裤:有很多男性不知道,男性穿牛仔裤会影响精子的生成,还会造成死精过多,因为牛仔裤比较紧身,会容易导致局部温度上升,温度升高就会使精子质量受损。

2、男人还不能长时间骑自行车:因为长时间骑自行车也会导致精子质量下降,因为长时间骑车由于两腿发力导致睾丸温度局部升高,导致精子死亡率升高,所以长时间骑车也是不行的。
怎么能提高精子
3、男人也不要经常喝可乐,据科学研究可乐具有杀精的作用,还有就是长期喝可乐的男性,精子畸形率也会普遍高,所以大家一定要少喝可乐。

4、男人想要提高精子质量,建议多吃含锌元素高的食物,锌元素是精子生成的主要成分之一,那么男性如果缺锌精子生成就会减少,那么含锌量多的食物有海产品、坚果类、蛋类等食物。

5、男人多吃含有维生素多的食物:维生素中维生素E,能促进锌元素的吸收,还能预防精索静脉曲张等疾病。所以男性朋友们一定要多补充维生素E。

通过以上了解我们应该都知道了怎么能提高精子,如还有问题可以咨询官方营养师来为你解答。

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