男性精子成活率低吃什么

时间:2019-12-06 来源:欣希安药业

男人精子成活率低主要是在排精的时候精液里面的死精太多,我们可以通过吃一些食物来提高精子的成活率,比如我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等比如:橘子、苹果、梨等,那些含有维生素,和微量元素多的、蛋白质多的食物等,要多吃,可以有助于提高精子活力。我们来一起看一下要多吃什么样的食物吧!
男性精子成活率低吃什么
1、多吃含性激素高的食物,性激素可以促进精子细胞分裂和成熟,还能再改善精子的基础上提高性功能,应多吃一些鸡肝、蛋类、养肾等。

2、多吃含有蛋白质和精氨酸多的食物,男人在补充精子的过程中,蛋白质是必不可缺的,他是精液形成的主要原料之一,所以在生活中一定要多吃含有蛋白质高的食物,例如像瘦肉,牛羊肉、禽蛋等食物,精氨酸也是精子产生的重要营养成分之一,一旦缺乏会导致少精症,还有精氨酸多的食物有鳝鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。

3、多吃含锌高的食物:锌是人体不可缺少的营养元素,缺乏锌可影响生殖功能,导致男性精子质量下降,我们要多吃含锌的食物,如鱼类、小米、牡蛎、含第四代蛋白锌的精活速吸收好更安全。
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4、多吃含有维生素多的食物:维生素是提供精子和精液的原料、是精子快速产生、还有调节性腺功能提高精子活力,含有维生素多的食物有,动物的肝脏、绿色蔬菜、胡萝卜等食物。

5、想要提高精子成活率,除了吃一些有利于精子的食物,平时还要注意改善生活中的不良习惯,戒烟戒酒、不熬夜等,还要适量运动等都可以对改善精子有着很大的好处。

通过以上了解了男性精子成活率低吃什么,如还有问题可以咨询官方营养师来为你解答。

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