男子精子成活率低怎么办

时间:2019-12-04 来源:欣希安药业

男人精子成活率低要禁烟戒酒,适当运动、均衡的营养补充、正常的作息规律等,如果男性做到这几条可以保证精子成活率会慢慢恢复到正常水平,要有耐心,这样的病症恢复时间比较慢。具体我们来看一下吧

1、禁止吸烟喝酒:吸烟有害健康人人知道,但是很多人不知道的是,吸烟对精子质量也有很大的损伤,还有就是长期饮酒的男性精子质量也会好,活力也同样很差,这样的即使受孕胎儿也会发育不良的。
男子精子成活率低怎么办
2、男人要适量的锻炼身体:适当的锻炼身体可以提高身体素质,也同样能提高精子活力。但是不要长时间起自行车,骑马等过于激烈的运动。否则会起到相反的效果。

3、改善饮食习惯,保证营养均衡:在生活中有个良好的饮食习惯,要多吃一些营养丰富的水果、蛋类、蔬菜、鱼类、肉类等这些对精子都有着很大的好处尤其是含锌高的食物,更有利于增强精子质量。

4、有规律的作息时间才会有助于精子活力的提升。如果男性经常处于身体过度的疲劳、还经常发火、内分泌失调等都会造成精子质量下降,有规律的作息可以让夫妻更好的调整身体,还能增加感情和受孕机会。

通过以上了解我们知道了男子精子成活率低怎么办,如还有问题可以咨询官方营养师来为你解答。

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