精子质量差怎么调整

时间:2019-11-23 来源:欣希安药业

精子质量不好的原因有很多,我们总结成两大因素,一种是内在因素,一种是外在因素,这两种包括自身疾病和生殖系统发育不良等,而外在都有不良的饮食习惯、不良的生活习惯这些都会引起精子质量的下降。今天小编为大家说一下精子质量差应该如何去调理:

精子质量差的调理方法有:改善不良的生活习惯如,戒烟、戒酒、不熬夜等。如果是自身疾病引起的,可以通过药物治疗,我们一起来看一下吃什么能更好的调理:
精子质量差怎么调整
1、多吃一些含锌的食物,锌元素有助于促成精子的生成,还具有保护精子不受破坏的作用,含锌多的食物有牡蛎、瘦肉、海产品、牛肉等食物。

2、多吃含性激素高的食物,如猪肝、鸡肝、禽蛋等食物都含有很多丰富的性激素,性激素能促进精原细胞分裂和成熟,对精子的生成有很大的好处。

3、多吃含蛋白质高的食物,含蛋白质高的食物都有瘦肉、鱼虾、海产品、牛羊肉等食物。

4、多吃含精氨酸高的食物,精氨酸是精子形成的必要成分之一,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸多的食物有海参、鱼类、瘦肉等。

通过以上介绍精子质量低的原因,和调理方法,大家有了一定的了解,如还有疑问可以咨询官方在线营养师。

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