男人如何拥有好的精子

时间:2019-11-13 来源:欣希安药业

男人想要拥有好的精子,请做好以下几点:

1、禁止吸烟,或者戒掉:香烟里含有很多危害身体的物质,也同时对男人的精子产生很大的影响,严重的会导致精子数量下降。为了孩子还有自己的健康,戒掉烟吧!

2、少喝酒最好戒酒,过渡饮酒也会导致精子质量下降,如果你处在备孕阶段,最好停止喝酒三个月以上。
喝酒
3、禁止高温的环境下,高温环境会抑制精子的生长,要是在备孕的男性建议少去蒸桑拿泡热水在等,所以说日常生活中的男性也要注意。长时间在高温环境下回到只生育能力下降。

4、注意体重,如果一个人过于肥胖,它会导致腹股沟的温度升高,如果长时间温度升高会损伤精子,导致精子质量下降。所以男性一定要注意自己的体重,要控制在合理的范围内,才能保证精子质量。

5、适量运动、无论做什么运动对改善精子质量和身体健康都是有好处的。所以在备孕中男性朋友要坚持锻炼身体,提高精子质量。尤其是对于经常坐办公室的朋友,更应该去锻炼身体。

6、放松心情。如果压力过大,也会严重影响到精子的质量。这一点,我相信大家都容易做到的。什么事想开一点,不要有太大的压力,都快要当父亲了,没事没事能打到我们。

通过以上介绍可以了解男人如何拥有好的精子,如还有疑问可以咨询官方在线营养师

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