男人少精弱精吃什么补最好

时间:2019-11-14 来源:欣希安药业

男性患有少精弱精的可以多吃一些黑色的水果、蔬菜、黑豆、黑木耳、及黑色坚果类等食物。饮食方面很有讲究,要营养平衡,在饮食中可以适当的是一些鸡鸭鱼肉之类的食物,也可以吃一些含锌硒等微量元素高的产品,有助于提高精子活力的提升,还要适量的运动,也可提升精子质量。

男性少精弱精等症一般是由生活不规律、饮食不良等原因造成的,如果病情太严重可能会导致男性不孕不育等症状,那么少精弱精吃什么好呢?

1、可以多吃一些蛋白质和精氨酸高的食物,蛋白质和精氨酸是精液主要的原料之一,还有蛋白质多的食物有瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾等食物,含有精氨酸多的食物有有山药、海参、鳝鱼等食物。
海参
2、多吃含维生素,补充各种维生素,维生素是为精子提供原料,促进精子生成、使性器官不受侵害等作用。还有增强精子活力多种作用,含微量元素多食物有日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及猕猴桃等。

3、多吃含锌量高的食物,锌元素对精子质量和精子数量成活率等都有很大的影响,如果男性一旦缺锌,就会导致精子质量下降,所以在日常生活中一定要增加心量元素的补充。含锌量高的食物有牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。

4、男性可以适当的吃一些性激素的食物,适当的吃一些这样的食物可以促进精原细胞的分裂和成熟,对生精也有很大的好处,含有性激素的食物有:羊肾、猪肾、狗睾丸等食物。

5、多吃含钙高的食物。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、猪排、牛排、海带等。

通过以上介绍我们了解了男人少精弱精吃什么补最好,如还有疑问可以咨询官方在线营养师。

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