精子活力低怎么解决

时间:2019-11-09 来源:欣希安药业

精子活力低的男性要去专业的医院治疗,这个治疗过程是十分漫长的,所以这个事一定要注意调节自己的心情,要是生殖系统感染对精子活力的影响是很大的,平时一定要注意个人的卫生,尽量做到不吸烟不喝酒,衣物要干净宽松。

很多男性都有一些不良的生活习惯,吸烟喝酒熬夜等习惯,都有可能造成精子活力低,在生活中男性要少吃一些刺激性的食物,如太酸、太辣、太咸的食物。
辣椒
男性平时也要注意,多吃蔬菜水果等食物,蔬菜水果里面含有大量的维生素C、E、还有锌硒等元素,这些物质都有利于精子的成长,一定要多吃这类的食物,下面我们一起来介绍一下吃什么好。

精子活力低吃什么好呢

男性精子活力低要想提高,要充分补充锌、镁还还有要多吃含有黑色元素的食物。平时要少喝酒或者不喝酒,养成良好的生活习惯,早睡早起。

1、含锌的食物,锌是参与精子生长和获能的。含锌的食物有瘦肉、牡蛎、鱼虾、禽蛋、花生等食物。
牡蛎
2、含镁的食物,镁元素可以提高男性的生育能力,还能调节人的心脏活动,降低血压预防心脏病的作用,应该多吃一些马铃薯、核桃仁、燕麦海产品等食物。

3、含黑色素高的食物有,黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物这些都可以多吃。新鲜的水果也要多吃,要养成良好的早睡早起的习惯,适当运动、尽量避免熬夜。

通过以上介绍我们了解到精子活力低怎么解决,吃什么好,如还有疑问可以咨询在线营养师。

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