男性怎样提高男性精子活力

时间:2019-11-05 来源:欣希安药业

男性提高精子活力要多吃绿色蔬菜、多吃坚果类的食物、多吃不锌的食物、还要养成良好的生活习惯、避免辐射和高温的危害等,这些做好这些就可以提高精子活力,具体我们一起来看一下:

1、多吃蔬菜水果:里面还有多种维生素,锌硒等有利于精子生长的多以要多吃,利于精子的成长。

2、多吃坚果的食物:坚果里营养丰富,有利于精子细泡的生长,比如核桃、花生、开心果等,都可以多吃。
花生
3、多吃含锌的食物:营养均衡,不要挑食厌食。平时可以适当吃点补锌补硒的食物,比如:牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品

4、养成良好的生活习惯,在生活中我们不要吃辛辣食物,不要久坐,熬夜等,男性还要远离烟酒,高温,少穿紧身衣等,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
 
5、洁身自好,避免生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
 
通过以上讲解大家应该明白了男性怎么可以提高精子活力,如果还有疑问请自信官方营养师,会给你一一解答

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