吃什么可以提升精子质量

时间:2019-11-05 来源:欣希安药业

女人不怀孕和男性的精子质量有着很大的关系,假如男性的精子质量低,畸形率高,女性的受孕几率就会大大减小,所以想要提高精子质量可以通过很多方法来解决,我们通常最喜欢的解决方法就是通过吃来解决。

1、多吃含富锌的食物:锌元素是精子生成所需要的重要元素之一,他是保证精子质量的关键,男性一旦缺锌就会影响精子质量,我们要多吃牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。

2、多吃含蛋白质高的食物:蛋白质同样是男性精子产生的只要物质之一,如瘦肉、狗肉、禽蛋、鱼虾、牛羊肉等食物。此外多吃含精氨酸多的食物有海参、章鱼、蹄筋等都含有大量的精氨酸和蛋白质,含精氨酸的食物还有芝麻、核桃、紫菜等,而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、多吃含维生素多的食物:维生素A、B、C、E促使精子的生成调节性腺功能增强精子活力,还维持精子的整个代谢过程多吃动物肝脏、蔬菜、西红柿、扁豆、莴苣等还有新鲜水果。

4、吃富含性激素的食物;让多吃鸡肝、鸡蛋等,性激素可以促进精子细胞的分裂和成熟,对生精有好处。

5、多吃干果类的食物:如核桃、花生、松子等坚果类的食物都含锌比较丰富,还有一些鱼虾、海参等一些好产品也是含锌比较丰富的。

通过以上讲解我们对吃什么提高精子质量,如还有疑问或者不明白的地方可以咨询在线营养师,他们会详细给你解答。

精活速- 备战试管 - 为爱冲刺 精活速- 备战试管 - 为爱冲刺