男人吃什么提高精子活力

时间:2019-10-31 来源:欣希安药业

现在我们都知道,生育不只是女人的问题,男人也是需要准备的,只有两个人都准备好才能生出健康的宝宝,在备孕期间男人要努力提升精子质量,那么男人吃什么能提高精子质量呢?

1、多吃含蛋白质多的食物,蛋白质是精子所需要的主要成分之一,所以多吃蛋白质丰富的是有利于提高精子质量,含蛋白质高的食物有牛羊肉,鸡、豆制品等食物。
瘦肉
2、多吃维生素多的食物,男人应该多吃一些维生素的食物u,这些维生素也是补充精子的主要成分,也可以调节性功能、提高精子活力。这类多的食物有南瓜西红柿,枣、绿色蔬菜、蒜等食物。

3、吃一些含性激素高的食物。性激素可以促进精子细胞分裂和成熟,应多吃一些鸡肝、蛋类、养肾等。

4、男性对矿物质和微量元素的食物要多吃,这些食物对精子生成以及活力都是有很大的好处的。含这些营养的食物有桂圆,黑木耳、山药、冬瓜等食物。

通过以上讲解我们了解到了,男人吃什么提高精子活力,如还有疑问可以咨询官方客服。

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