男性提高精子质量的方法

时间:2019-10-30 来源:欣希安药业

男人精子质量不好首先要养成良好生活习惯,放松心情、多吃有营养的食物、多吃含锌量高的食物、多运动等方式来提高精子质量。

1、有一个良好的生活习惯,戒烟戒酒,适当锻炼身体,良好体质、增强抵抗力,远离辐射环境。男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
夫妻俩在睡觉
2、有一个好的心情也是有利于精子质量的提高的,所以要有一个好的心情,要保持良好的情绪,可通过食补加以调理。

3、多补充含赖氨酸高的食物,如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

4、多补充含锌量高的食物,含锌量高有牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等如恒优态等富含微量元素珍品。

通过以上讲解,我们应该知道了男性提高精子质量的方法,如果还有疑问可以咨询官方客服,为你解答疑惑.

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