男人精子活力低吃什么好

时间:2019-10-25 来源:欣希安药业

男人精子活力低下可以多吃一些含有蛋白质、锌元素、微量元素、维生素等含量高的食物,这些食物都有利于精子的生长和生成,如果缺少了这些营养,精子质量就会下降,具体哪些食物含有说的哪些营养,我们依稀来看一下吧!

1、含有高蛋白和精氨酸的食物:蛋白质是精子形成的重要原料之一。含有蛋白质的有瘦肉、蛋类、鱼虾豆制品等食物。

2、精氨酸是精子产生的重要成分之一,缺乏时可能会导致少精症的发生,含有精氨酸食物有:海参、瘦肉、豆制品等。我们还可以适当着吃一些性激素高的食物,如动物肝脏,羊肾等食物对精子生成都很好。

3、多吃含维生素高的食物,维生素可以促进精子的生成和保护性器官不瘦侵害等作用,含维生素多的食物有芝麻、山药等食物。

4、多吃含锌的食物:精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键,含锌量高的食物有禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝等食物
 
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