怎样快速提高精子质量

时间:2019-10-23 来源:欣希安药业

提高精子质量的方法有很多,小编来给大家介绍几种方法:首先我们要调整自身的生活习惯,比如要有规律的作息时间,不要太劳累,适当的活动,不要久坐等等,其次我们也要对症下药,例如精索静脉曲张,前列腺炎,性功能低下等原因,要对症治疗;然后就是饮食要注意,,有很大一部分是饮食不当造成的,我们要多吃含富锌,维生素多的食物,如瘦肉、禽蛋、螃蟹、牛奶、羊肉等,可以提高精子活力,降低精子畸形率。

1、注意个人穿着:生活中有很多男性喜欢穿牛仔裤,紧身裤等,其实这方面的衣服会影响精子的生成,造成精子过多的死亡,紧身裤会导致局部温度升高,而精子的生长和产生是在特定温度下来生存的,稳定一旦过高会导致精子质量下降。

2、骑车时间不要太长:骑车时间太长也是会影响精子质量,长时间骑车会导致局部温度上升,从而导致精子大量死亡,精子喜欢凉爽的环境。

4、远离抗生素,要注意合理用药,要是用药不当会对精子产生极大的损伤。
 
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。

通过上述介绍我么知道了多吃补锌的食物可以快速提高精子质量,如还有疑问可以咨询官方客服。

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