男人怎么提高精子数量

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

随着生活节奏的加快,很多男性疾病也随之而来,有很多男性的精子质量下降,严重的甚至出现不孕不育现象,那么我们应该怎么提高精子质量呢?

1、性生活不要过于频繁:性生活不要太频繁,过于频繁的性生活,也比较容易影响到精子的质量,精子的产生需要一段时间,所以频繁的性生活方式,会使得精子的质量大打折扣,作为男性一定要引起重视。

2、多吃含锌的食物:营养均衡,不要挑食厌食。平时可以适当吃点补锌补硒的食物,比如:牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品。

3、身体不呀过于肥胖,适量锻炼身体,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

4、远离高温和辐射等有害物质:我们日常中有各种店里辐射比如微波炉、电脑、手机、电视等等,尤其是要避免电磁波、X射线照射。同时还要避免各种化学、生物因素的伤害,都会伤害精子,容易造成精子畸形。

5、我们还要注意精子对生存温度也是比较严的,要是穿的衣服不透气,还有经常久坐不起等等都会造成精子质量变差。

通过上述了解了男人怎么提高精子数量,大家如果还有疑问可以咨询官方客服

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