精子质量差吃什么补品

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

精子质量不好也和个人的生活习惯有关,性生活频繁,久坐不起,经常熬夜,吸烟饮酒,精子缺少营养,精子功能也会减弱,精子质量自然不会好,所以要注意饮食营养均衡。可以多吃以下一些食物:

1、果仁,果仁能够促进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于这类物质能够促进细胞更新,能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果也能够达到这一效果。

2、蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,对提高精子质量有着很好的作用,效果非常好。

3、牡蛎,又叫生蚝: 牡蛎中含有丰富的锌,有助于精子的分泌, 牡蛎还有壮阳提高性欲的功效。 每天15mg的锌, 也就是大概50g牡蛎, 你就等着做准妈妈的惊喜吧。 如果你老公不喜欢吃牡蛎, 其他富含锌的食品还有南瓜籽,火鸡肉, 龙虾和贝壳类海鲜。

4、大蒜: 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的运动力,每天一到两瓣大蒜就够了。

5、绿花菜:维生素A可以增强精子的繁殖力, 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲, 其次还有青椒,菠菜, 红薯, 杏和胡萝卜等。

6、芦笋:在清除氧自由基的同时, 芦笋还富含维生素C, 保护精子不受到迫害, 提高精子的运动能力。

通过以上介绍我们知道了精子质量不好可以吃那些食物来补充,如还有不明白的可以咨询官方客服

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