食补吃什么补精子质量

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

补充精子质量的食物有很多,想要通过食物补充精子质量要多吃一些含微量元素高、蛋白质高的、精氨酸高的、维生素高的、含锌高的食物,这些营养要是有所缺失都会影响精子质量,使精子质量下降,我们看一下那些食物哪有这些营养:

1、含微量元素和钙丰富的食物有虾、蛋类、海产品、乳制品、芝麻酱等。

2、含有蛋白质多的食物有瘦肉、蛋类、鱼虾、海产品等食物。含精氨酸多的食物有海参、鱼类、瘦肉等。

3、含维生素多的食物有:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

4、含锌多的食物海鲜和肉类为主,严重的可以用补锌的方式来快速补充精子所需要的营养。

通过上述了解了食补吃什么补精子质量,大家如果还有疑问可以咨询官方客服

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