男人精子弱怎么样调理

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

精人精子活力不好,建议补锌,戒烟酒多吃瘦肉、海鲜、虾皮、鸡蛋等,具体如何调理请继续往下看;

1、适量运动
男性适量运动可有利于提高精子活力,但是有一点需要注意的就是,运动不要超负荷,剧烈运动容易使睾丸温度升高,间接对精子造成伤害。建议选择游泳、太极拳、打球等每次运动在30-45分钟最好。
男人精子弱怎么样调理
2、远离高温环境

在备孕期间,男性尽量不要穿紧身裤,或者在高温环境下长时间停留,同时还要控制自身的体重,因为这几种因素都会引起睾丸部位温度升高,损伤精子,导致不育。

3,补充丰富的营养物质

精子弱需要补充充分的营养就会慢慢提升,我们需要多吃含蛋白质精氨酸高的食物,含锌高的食物,含微量元素和维生素的食物。

4,适度禁欲

性生活不要过于频繁:性生活过于频繁,也会导致精子质量的下降。建议在一周1-2次或者5-7天一次就可以。长时间禁欲,对精子质量也会有很大的影响。

通过上述了解了男人精子弱怎么样调理,大家如果还有疑问可以咨询官方客服
 

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