男人精子活力不好怎么办

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

男人想要提高精子活力,有很多方法,但是注意的也有很多,例如,预防自身的疾病,加强锻炼,改掉不良的生活习惯,改善饮食结构提高精子质量和精子活力。

1、适当的锻炼身体,对精子减少伤害,把体质调整好以后,精子的活力也会跟着恢复。给大家推荐的运动有游泳,打篮球、练太极,跳绳、每天运动在30-45分钟为宜。
男人精子活力不好怎么办
2、远离高温环境,在备孕期间男性尽量不要穿紧身裤、远离高温环境,同时还要注意控制体重,男性一旦过速肥胖会引起复购处的温度升高,对精子损伤严重,导致不育。

3、改善自身的饮食,饮食尽量清淡些,不宜太过辛辣。影响身体健康。多吃含蛋白质、微量元素、维生素高的食物,多吃一些补锌硒的食物。

4、适度禁欲:长时间禁欲也会导致精子活力低下,增加精子畸形率。一般建议一周在1-2次房事,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。

以上介绍了精子活力不好怎么办的方法,男性在备孕期间一定要注意以上几点,如还有疑问可以咨询官方客服。

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