男人吃什么补精子质量

时间:2019-10-18 来源:欣希安药业

男人想要提高精子质量就要检查一下自身有没有疾病,还要加强身体素质,适当锻炼,远离污染,改掉自身的不了习惯,同时注意饮食的调理,多吃一些维生素多的食物,要保证身体所需要的营养要充足,多吃一些含锌硒的食物。
 
下面我们来仔细看一下男人吃什么可以补充精子质量:
 
1、多吃蛋白质和精氨酸多的食物
 
含有蛋白质的食物有瘦肉、鸡鸭肉、还有蛋类、鱼虾等食物,还有精氨酸多的食物有鳝鱼、海参、蹄筋、瘦肉等;
男人吃什么补精子质量
 
2、多吃含维生素的食物
 
含维生素富含于大众蔬菜之中,比如芝麻、山药,水果中比如猕猴桃,橙子,苹果,梨等水果这些都含有大量的维生素。
 
3、含多种微量元素和含钙的食物
 
含微量元素和钙丰富的食物有虾、蛋类、海产品、乳制品、芝麻酱等。
 
4、多吃富含镁的食物
 
镁元素有助于降血压好,预防心脏病、提高男性生育的能力。含镁多的食物有坚果类,马铃薯,海产品等食物
 
以上介绍了提高精子质量的方法。在生活中,有甚多男性由于工作,性生活方面都会有所下降,从而受到伤害,提醒男性朋友异性要改善生活习惯,饮食也要有规律,从而提高自身的抵抗力,改善精子质量。如有疑问可以咨询官方客服。
 

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