男性弱精吃什么好

时间:2019-09-24 来源:欣希安药业

男性弱精患者多吃一些黑色的食物例如黑豆、黑木耳、还有一些黑色的坚果等食物。在饮食方面营养要均衡,要适当的是一些鸡鸭鱼肉,少吃一些牛羊肉,可以服用精活速来快速补充精子所需要的营养,适量运动有助于提高精子活力。我们一起看一下弱精吃那些食物好!
男性弱精吃什么好

1、多吃一些蛋白质和精氨酸高的食物:含蛋白质高的食物有蛋类、鸡鸭肉、牛羊肉、狗肉、瘦肉、豆制品等。精氨酸也是精子生成的重要成分,缺少了也会引起少精症。一般般精氨酸的是些鱼类如鳝鱼、黑鱼还有海参等。

2、多吃含维生素多的食物:维生素可促进精子生成、保证性器官不受侵害等作用。含量多的例如苹果、梨、橙子等食物。

3、多吃含微量元素的食物:微量元素里的锌硒如果长期摄入不足,会造成少精、睾丸萎缩。含锌多的食物海鲜和肉类为主,严重的可以服用精活速来快速补充精子所需要的营养。

4、多吃钙含量高的食物:钙离子能刺激精子成熟,含钙高的食物有蛋黄、海带、鱼类、牛奶等。
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5、适当的运动。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间,打打太极拳用心体会,坚持下去,就能看到成效。

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