男子怎样提高精子活力

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

想要提高精子活力很多人首先想到的是食补,但是这是不对的,我们应该从改善生活习惯开始、其次改掉不良的生活习惯,然后再从食物入手补充精子所需要的营养,想要快速补充精子所需要的营养。

1、一定要注意日常的生活习惯,许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣,或者是长时间坐着等,这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降,应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

男子怎样提高精子活力

2、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力,夫妻生活如果不清洁的话,可感染到病菌,对精子有非常大的杀伤力,所以需要引起高度重视。

3、避免高温:高温蒸浴会直接伤害到男性的精子,还会抑制精子的生成能力,所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

4、放松心态:精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响,因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情,例如散步、游泳等。

5、多吃绿色蔬菜:天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类可以多吃些,利于精子的细胞生长。

男子怎样提高精子活力

(1)食补,确实,精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成,缺少营养必然降低产量和质量。食补和养成良好的生活习惯可以一定程度提高男人精子成活率。那么男人吃什么补精子呢?又如何提高精子活力?

(2)多吃蛋白质尤其是精氨酸

要知道优质蛋白质是形成精液的主要原材料,精氨酸是产生精子的必要成份,所以这两样含量高的食物就成了首选,那么瘦肉和豆制品是不可或缺的原料了。

(3)补充微量元素尤其是补锌

人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,如果出现这种情况了,再来问男人精子成活率低怎么办之类的问题的话,就为时晚矣。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌就比较多。

以上可以了解到男子怎样提高精子活力,是什么可以提高精子活力,还有方法,如果还有问题可以咨询官方客服他们会耐心给你解答。

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺