增强精子活力的食物有哪些

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

精子的生成需要优质蛋白质,精氨酸,性激素,还需要锌硒等微量元素,适量脂肪等等。所以长期挑食偏食,容易导致微量元素的缺乏,就会影响精子质量。

1、可以多吃富含有性激素的食物比如动物肾脏,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,可以促进精子的形成,对生精很有好处。

2、多吃优质蛋白质的食物,蛋白质是精液和精子生成的主要物质,例如鱼虾、瘦肉、蟹、干贝、牛奶、牛羊肉等。

增强精子活力的食物有哪些

3、多吃精氨酸的食物,如山药、海参、蟹黄、章鱼、蹄筋等不仅还有大量的优质蛋白还富含精氨酸,精氨酸是精子形成的重要成分,富含精氨酸的食物花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等

4、微量元素同样是提高精子质量必须的物质,增强精子质量可以多吃鱼虾、海参、紫菜、海带、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等食物。

5、适量摄入脂肪是提高精子质量所必须的。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

增强精子活力,在饮食上注意,还要再生活上也要多注意,身体素质的加强,多运动、戒烟酒、少熬夜改掉不良的生活习惯

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺