想提高精子质量吃什么

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

        精子是通过睾丸产生的,睾丸生成精子后会在附睾里面成熟,最后在性生活中,通过输精管到尿道排出体外。精子的质量是由个人的身体素质以及个人的生精功能决定的,还有是先天性疾病,和后天环境的影响

        生活饮食中我们建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面还有多种丰富饿维生素还有抗氧化因子,还要多吃含锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力。
牡蛎
        含有很多食物含有氨基酸、蛋白质也应该适当多吃这些营养对精子也很有帮助

        想要一个健康的身体就要戒烟戒酒、均衡的营养、适当的体育锻炼、保持一个身体的好的这种体质状态,是一个好的精子质量的保证。

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