精子质量差怎么调理快

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

精子质量差的原因有很多,有内在因素和外在因素。内在因素有精索静脉曲张、慢性前列腺炎、睾丸炎或者是睾丸的发育问题;外在因素有:有毒有害的气体、放射物质、不健康的食物,不良的生活习惯等,均能引起精子的质量下降。下面我们看一下怎么改善精子质量!
1、多锻炼身体:男性缺乏锻炼会容易导致身体肥胖,从而阴囊的温度就会上升,就会影响精子的生长,就会出现不育。所以我们要控制体重多锻炼,在锻炼中,不要长时间骑自行车,长时间骑车也会导致睾丸温度升高。
精子质量差怎么调理快
2、在生活中尽量少去桑拿房,哪里的温度太高会直接损伤精子,还抑制精子的生长。
3、要戒烟酒:吸烟喝酒是精子的敌人,烟里的尼古丁会降低性激素的分泌没还可以直接杀死精子的作用,并且还增加精子的畸形率。大量饮酒会导致精子质量下降,长时间喝还会导致生殖功能减弱。
4、改善生活习惯,要戒烟戒酒,性生活你要太频繁一周2-3次就可以;调节饮食结构,多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物和补锌的食物为主,补锌效果好安全好吸收,多食新鲜的蔬菜和水果;避免穿太紧的内裤;避免环境刺激,避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响

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