吃什么能提高精子活力

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

想要提高精子活力可以吃一些鸡蛋,动物肝脏,海鲜,水果等含锌量高的食物,食物中的锌人体不好吸收,能被吸收的非常少,,安全好吸收提高精子质量有不错的效果。平时留意多歇息、多活动,尽量不要加班,不要抽烟戒酒,逃离幅射。

1、多吃含锌的食物
锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。

2、多吃高蛋白食物
蛋白质是男人题难产生精液和精子重要的物质,含有高蛋白的有牛奶、牛羊肉、瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝等。
吃什么能提高精子活力
3、多吃含有维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

4、多吃含有精氨酸
精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。

5、干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
以上就是对吃什么能提高精子的活力的介绍,想要知道更多可以咨询官方客服

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺