提高精子活力的食物

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

1、可吃富含性激素的食物,鸡肝,禽蛋,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,猪脊髓,狗肉,豆制品等。
3、精氨酸:提高精子活动能力。富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成,这些维生素广泛存在于肝脏,绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。
5、镁:提高男性生育力。镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
核桃仁
6、锌:增强精子活力。锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
7、钙元素:提高精子运动力。要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等
提高精子活力的药
提高精子质量要注意生活中合理饮食,避免辛辣刺激油腻食物;戒烟;限酒;改变不良生活习惯,规律作息,避免熬夜;远离辐射;缓解精神压力;适当运动。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,不过,锻炼强度要适中,避免剧烈的运动。

提高精子活力的汤
1、当归生姜羊肉汤补精子活力
当归30g,生姜15g,羊肉250g。当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。每天早、晚喝汤吃肉。功效补益精血。男性多吃可以补精血两亏、精子成活率低。
2、木耳汤补精子活力
将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。先将桃仁研碎,和米一起,加水煮为粥。加入红糖少许,可作早餐食用。功效可活血化瘀。治疗不射精、精子成活低,精子蠕动慢。
3、葱炖猪蹄汤补精子活力
将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。服法可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。
葱炖猪蹄汤
4、其他可以补精子活力的食物
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

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