怎样让精子更有活力

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

1、戒烟限酒
香烟中的尼古丁等毒性物质是导致精子畸形的重要原因之一,也是导致弱精症的一大源头。烟龄越长,吸烟量越大,男性不育的几率越大。酒精严重损害了睾丸的间质细胞,使之不能正常地产生雄激素和精子,造成精子畸形率增高。
2、均衡饮食
备孕的男性要注意营养全面,均衡饮食,切忌挑食偏食,暴饮暴食。可多食用一些含有锌、硒等微量元素的食物,这些微量元素与精子的产生和成熟相关,一旦缺乏就会影响精子质量和数量。
3、适当运动
适当参加一些有氧运动项目,如慢跑、体操、游泳、太极拳太极等。运动不但可以控制体重,还能增强体魄,对自身的健康和精子健康都大有益处。
慢跑
4、避免睾丸温度过高
睾丸的温度低于体温3-5℃才能产生大量健康的精子,若睾丸周围温度因某种原因异常升高,就可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化,使精液出现异常,从而影响精子质量。建议男性不要长期穿紧身裤、久坐(开车、骑车)、泡热水澡等。
5、避免生殖感染
男女性的生殖健康是备孕的基本前提,较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男性要关注自身健康,一旦发现问题及时治疗。
精子活力低要调理多久
1、精子活力低需要看是什么原因造成的,如果找到具体的原因,把病因去除以后精子活动就可以增高。
2、由于感染因素造成的,可以用抗生素进行系统的治疗,炎症消除以后就可以使精子恢复到正常。
3、精索静脉曲张造成的精子成活率低,可以通过手术的办法来缓解。精索静脉曲张半年到一年以后精子成活率就会提升。如果是内分泌的因素,可以通过治疗内分泌就能把精子成活率提高。
4、睾丸功能不好造成的,一般的情况需要三个月为一个疗程,根据患者的具体情况调整,时间也是不确定的。所以,精子成活率低要调理多久要看具体的原因,针对具体病因之后进行系统治疗精子成活率就会有所提高。

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