备孕男性吃什么好

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

男人备孕可以吃含锌多的食物,平时要多注意生活饮食,不要抽烟喝酒,多吃蔬菜水果,养成良好的生活习惯。改善精子活动力可以补充锌、硒、蛋白质。锌硒是生成精子的主要成分,男性朋友如果缺乏锌元素,那么产生的精子就比较少了。为大家提供了以下几个提高精子活力的饮食建议:
1、性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
3、男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系,精囊中果糖数量多了,精液的质量才会好,所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
甜橙
4、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。也可以直接喝金精牡蛎蛋白,现在很多捐精志愿者体检不合格都喝他调理。

备孕期间不能吃什么
1、忌食辛辣食品
在日常饮食中,有些女性就喜欢偏淡饮食,而有些女性就喜欢重口味,那么这类备孕女性就要注意了,在女性备孕期间一定注意少吃辛辣性食物,在食用这类食物后,就可以引发女性消化系统功能紊乱,诸如:胃部疼痛、不适等,还可以出现消化不良现象,特别是便秘还可以引发痔疮,让女性感受身体极度不适。所以说在女性怀孕之前三个月时间之内,不论是女性还是男性都应该少吃辛辣食物。
辣椒
2、少吃高糖类食品
此期间女性要特别注意,高糖食物少碰,否则可能出现肌体中糖代谢极大紊乱,还有可能成为糖尿病患者。在怀孕之后,还继续有着吃糖习惯,那么更加大了孕期糖尿病出现的概率。因此说女性在备孕期间要少吃糖,否则就会危害孕妇肌体健康,还会严重影响胎儿成长发育。
3、高盐腌制食品
在日常生活中腌制食品有很多亚硝酸盐及苯丙芘含量,在食用之后对肌体很不利。尤其是有着过敏体质女性,这样食物更要避免,否则就可能对今后怀孕中的胎儿造成不利影响。现在科学研究已经发现,女性孕期吃腌制食物,可能出现流产现象,甚至可能出现怀孕胎儿畸形现象。
4、含有咖啡因性质的食品
这一点女性备孕的时候一定要注意,吃了含咖啡因类食物,诸如喝咖啡、茶等饮料,就会影响到女性肌体健康。研究中,咖啡因中有种可以影响女性生理变化激素,在累积到一定程度就可以改变女性肌体中的雌孕激素,而且还可能抑制受精卵正常发育,妨碍其在子宫中着床、成长,因此要少吃。

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