怎样补充精子

时间:2019-10-19 来源:欣希安药业

要注意生活中合理饮食,避免辛辣刺激油腻食物;戒烟;限酒;改变不良生活习惯,规律作息,避免熬夜;远离辐射;缓解精神压力;适当运动。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,不过,锻炼强度要适中,避免剧烈的运动。
1、多参加锻炼,能够提高自身体内免疫力,提高精子存活率。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。因为高温蒸浴会直接伤害精子,抑制精子生成。
3、戒烟。调查显示,大多数人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日酒精摄入不多于8—9克。
和美女一起饮酒
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
6、珍爱生命,不吸食毒品。麻醉剂、毒品等对精子有长时间不可挽回的巨大危害。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。
8、可以多吃富含锌硒的食物,能改善精子质量。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,增加精子数量,提高精子质量和免疫力,降低精子畸形率,另外,戒烟戒酒,忌食辛辣刺激性食物。锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。

精活速- 备战试管 - 为爱冲刺 精活速- 备战试管 - 为爱冲刺