备孕男性吃什么精子强

时间:2019-07-06 来源:欣希安药业

男性在备孕期间吃一些精子所需要营养的一些食物,
1、食用含有镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
精活速四大优势
4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
5、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
6、海藻:研究发现甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
7、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。
8、坚果之核桃:核桃之所以被称作长寿果是因为其富含植物酸与多种矿物质,且蛋白质、维生素含量也很可观,因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果,对于胎儿的智力贡献绝对不小。
9、种子之莲子:莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神,降低血压,健脾养肾,如果备孕期能吃一吃,还有利于形成高质量的精子,自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。
莲子
备孕期间男性吃什么水果好
精子对于男人传宗接代来说是非常重要的,所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢?一起来看看吧。
1、西红柿
西红柿中的番茄红素十分丰富,而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。
2、香蕉
吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以增加精子活力,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。
3、荔枝
荔枝营养丰富,中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
荔枝
男性备孕要注意什么
1、避免持续高温。如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响,因此有备孕需求的男性,应当改变这些生活习惯。
2、避免营养不良。由于身体的营养状况可直接影响所产生的精子的质量,因此男性在备孕期间也同样需要保证自身营养的充足,饮食健康,营养搭配,保证充足的蛋白质、维生素和微量元素的摄入,为高质量的精子产生提供足够的营养环境。
3、远离各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触,以免对男性生殖系统造成严重的损害,影响精子的质量和遗传功能,导致精子质量降低,使宝宝畸形、疾病等发生几率升高。

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