男人精子质量不好怎么办

时间:2019-07-03 来源:欣希安药业

1、健康饮食能提高精子质量
平衡膳食。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以大家也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、含钙食物
食物中所含有的钙对对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性。多吃些比如像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤等
3、含镁食物
对精子有很大的帮助的,换可以调节我们的心脏,有降低血压、预防心脏病的功效,可以提高男性的生育能力。可以吃些比如马铃薯、核桃仁、燕麦粥、等
4、精氨酸食物
生活中富含有精氨酸的食物有很多,比如像海参、及芝麻、山药、银杏、等这些食物,对身体可以补肾益精、对生育是有帮助的
5、含果糖食物
果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝等食物中含量最高,这些水果类对精子也是有很大的帮助的。
6、避免烟、酒等影响精子质量烟和酒是精子的大敌。大家都知道吸烟有害健康吧。吸烟对精子有一定的影响。酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低,可能会导致胎儿畸形或发育不良。能不喝酒就不喝,能不抽烟就不抽。
戒烟
7、良好的心情
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以大家应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
8、避免有害物质的影响
有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男同胞们要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
9、适度性生活
对于那些精子数量少,活力低的男性,性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高
10、规律作息
很多时候备孕中的爸爸还是会晚睡早起等一些小毛病,别看是小毛病,对备孕的爸爸来说就是大毛病了。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,一种比较自然的状态,保持在最佳状态,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉,
11、要运动锻炼身体
身体各项机能强健是孕育一个宝宝的首要因素。就必须坚持体育锻炼,保证身体强健,增强免疫力,而且在运动的过程中未准爸爸们还能缓解一下生活的压力。
锻炼身体
男人精子什么颜色是正常的
男性的精液它是由前列腺液、精囊腺分泌的精囊液以及精子这几大部分组成的。那么排出体外以后混在一起,很多人是呈现一个乳白色或者灰白色,也有一些是淡黄色,时间久了不排精的这种情况,可能是呈现一个偏深一点的黄色。
如果说精液偏褐色,或者说是有鲜红色,或者有其他的一些特殊的颜色,这个时候我们就需要警惕它是否有什么其他的生殖道的疾病。
男人精子质量差怎么补
1、多吃些富含性激素的食物,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。此外,人胎盘和脐带也含有较高的性激素,亦能激发精子的产生。
2、多吃优质蛋白质食物,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
3、多吃含精氨酸的食物,淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等,精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
4、各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必须需,由于国人传统的饮食习惯,现有饮食中的钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等元素供给量往往不足,所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。
葡萄
5、摄入适量脂肪是提高精子质量所必须的。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
6、多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
男人精子质量不好会影响后代吗
精子质量不好一般很难怀孕的,即使怀孕了生出的孩子可能在智力,免疫力等方面都不好,甚至会出现畸形胎儿。因为质量不好的精子,很有可能是畸形精子。而且质量不好的精子,往往携带的也是不好的基因。

精活速- 备战试管 - 为爱冲刺 精活速- 备战试管 - 为爱冲刺