精子活力低吃什么

时间:2019-06-29 来源:欣希安药业

1、补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
2、富含性激素的食物:能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品:精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
4、多吃果糖食物--研究表明,男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系,精囊中果糖数量多了,精液的质量才会好,所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
5、镁:镁可提高男性生育力,也有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。另外,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
6、锌:锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物,包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
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7、钙元素:要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
精子活力低好调理吗
1、要提高精子质量,首先要提升身体健康状况,改掉不良的生活习惯。作息规律的男性精子质量会明显高于生活节奏混乱的男性,这跟人体的生物钟是基本一致的。此外,坚持锻炼、放松心情对于提高精子质量也是十分有利的。
2、要注意健康饮食。在平时多吃高蛋白质及绿色食物,绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分,有助于精子细胞成长。
3、在平时生活中应该多吃一些富含性激素的食物,因为多吃一些富含性激素的食物能够更好地促进精原细胞的分裂和成熟,能够有益于生精。富含性激素的食物主要是包括羊肾,狗睾丸,鸡肝等
4、男性要备孕成功,除了规律作息,饮食健康,提高自己的精子质量和活力尤为重要,所以一定要养成好的生活习惯。为了下一代的健康着想,也一定要积极做好提高精子活力和质量的工作。
调整起居
精子活力低是什么原因造成的
1、生殖系感染,男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体出现急慢性炎症时,都会降低精子的运动能力。
2、精液液化异常,精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。
3、免疫因素。抗精子抗体对精子的活力影响也会很大,会影响与精子的尾部结合,使得男性精子的活力受到妨碍,运动能力下降,穿透能力也变差。
4、长期禁欲。男性假如长期不射精会导致精子密度高,死精子多,精子活动力差。

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