男性如何提高精子活力

时间:2019-06-29 来源:欣希安药业

1、改善生活饮食习惯,尽量不要饮酒、吸烟,生活更规律,这是第一点。多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
2、要注意调节饮食结构,要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物。
3、改变穿衣习惯,因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤,精子由睾丸产生的,如果睾丸局部的温度过高,可能会影响精子的质量。
4、要注意环境因素,远离高温高热环境、有毒有害的气体、长期的手机离睾丸的位置太近或者电脑离得太近,或接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。
再用电脑工作
生精最快的食物
精子的主要成分是蛋白质,男人生精可以多食牡蛎,牛肉,鸡肉,鸡蛋,猪肉,花生米等食物,含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素,建议多吃虾,有壮阳益肾、补精的功效。多吃泥鳅,泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷、钙等,有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有较好的作用,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效,有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。韭菜,对精子的生成也有非常显著的效果。羊肉,也可以温肾壮阳,帮助治疗少精,弱精等症。
生精的食物有鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝等。一般认为,少精是缺锌缺硒引起的,很多食物之能生精就是含有比较丰富的锌硒元素。但是毕竟食物的功能有限,生精效果一般,一般生精效果好的是吃精活速,其主要成分蛋白锌蛋白硒和蛋白质是精子成长所必须的,精子的成长周期是90天左右,所以大概吃3个月这样的精活速就有很好的生精效果,保持男性备孕的最佳状态。
男士备孕营养素玛咖、左旋肉碱、蛹虫草、蛋白锌硒、红枣、维生素C、叶酸、牛磺酸、柠檬酸

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