弱精吃什么食物

时间:2019-06-27 来源:欣希安药业

弱精症是指精子的活力低,是最常见的男性不育症的精子异常精子类型。那哪些食物适用于弱精症的患者呢,主要有以下几类:
1、坚果类的,坚果富含维生素e,比如核桃、腰果、花生等等,这些维生素e有很强的抗氧化作用,能够清除氧自由基,
2、富含精氨酸的食物,比如说鲶鱼,黄鳝,这些提供了精子的能量。这两类食品可以多吃。
3、合理膳食,荤素搭配,以素菜为主,这样的才能保证精子活力的提高,正常的怀孕。
4、锌参与精子生成、成熟、激活、获能和凋亡过程。锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多吃含锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
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男人弱精注意什么
1、要禁烟戒酒
在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
2、每天多运动
每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力,其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
3、要有规律作息时间
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
内分泌失调
4、远离高温高热环境
高温能直接伤害精子,还能抑制精子的生成。因此,男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤,尽量避免高温环境下工作。
5、保持心情开朗
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。

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