怎么样精子质量好

时间:2019-06-27 来源:欣希安药业

怎么看精子质量好不好
精子质量好于不好要去医院做个详细的精液常规检查才会知道,精子质量差包括少精,弱精,死精,有畸形精子,精液不液化等都属于精子质量下降。精子好坏是如何检测的:
1、精液的颜色:正常的精液是乳白色的,或者是存在淡黄色,这些都是正常的,但是如果男性的精液长期的发黄,或者是出现红色,则是精液的质量受到了严重的影响,会影响生育的。
2、精液的数量:对于精液的数量是影响生育的一个重要指标,如果男性经常的手淫或者是性生活过于导致的精液较少的情况,则不需要过于的担心,一般不会对于生育产生影响,但是对于经常手淫的习惯一定要及早的去戒除,性生活要保持规律。
3、精液的形态:正常的精液是液态的,但是很多男性存在精子不液化的情况,这就会导致精子的运动受到限制,则会影响精子与卵子的结合,则会影响生育。
精子
4、精子的液化时间:在正常的情况下,精子在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变成液体,这就是精子液化。如果男性射出的精子在30分钟后仍不液化属于异常的现象,应该引起注意,会限制精子的运动能力,影响生育。
提高精子质量的方法包括:
1、调整生活习惯:规律作息,避免过度劳累,适当运动;
2、对因治疗:针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因,对症治疗;
3、饮食调节:弱精症、少精症无法明确病因时,可多食富含锌、维生素、肉碱的食物,以提高精子的活力,降低精子畸形率。
4、改掉生活坏习惯。很多男性患少精弱精都是因为不良的生活习惯导致的,所以可以通过改正不良习惯来改善疾病,过度抽烟、酗酒、桑拿浴等都会降低或影响精子的运动能力,因此对于已经明确少精弱精症的患者,应该尽量改正这些不良的生活习惯。适当的休息和缓解心理压力,对少精弱精症的治疗也很有帮助。
戒烟
5、多吃补锌的食物:锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
精子质量决定了什么
具有高质量精液的父亲能产生具有较小“核”的精子,其细胞中容纳遗传物质。较小的核将导致男性产生比例更高的Y染色体的精子,这会导致生儿子概率的增加。所以说精子的质量好坏也决定了,胎儿是不是能够正常的发育,对于孕育宝宝起着十分重要的作用。因此在平时的时候,男性一定要注重于精子的质量,多吃一些提高精子质量的食物。
原来生孩子并不是只要同房怀孕就可以的,如果想要怀孕过程中平平安安的,首先就是需要精子卵子的质量要好,其次母体身体也要好,这样就给宝宝创造了很好的一个开头。所以生孩子并没有那么简单容易,否则也不会有那么多小孩没有来到这个世界看一看。
年龄和精子质量关系
一般情况下男性精子质量在三十岁左右,质量还是比较好的,这个阶段也是性功能最好的事情。但是男人在三十五岁左右身体的各项机能都会慢慢下降,如果长时间的吸烟饮酒,有可能会影响到精子质量。对于你这个年龄阶段来说精子质量还是比较优质的,这个阶段是容易发生怀孕的。
怎么样精子才能多起来
1、控制性生活的频率,2、戒烟戒酒,3、作息有规律,4、营养补充要及时,要多吃一些补锌的食物
吃什么对精子好
1、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒的精活速等元素,它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等,含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
海带
2、水果蔬菜
一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
3、保证充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。
4、适量脂肪
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,有益男性生殖健康。
5、均衡摄入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

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