怎么保证精子的质量

时间:2019-06-27 来源:欣希安药业

1、不要过度的抽烟喝酒  或者  拒绝烟酒。
(1)吸烟会导致精子的畸形,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。而每天吸烟的支数越多,精子的存活率也会越低。
(2)长年累月地大量饮酒,会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾,生殖细胞被酒精“灌醉”后,会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合,必定会长出畸形的胎儿。
2、碳酸饮料要少喝。因为碳酸饮料会杀死精子。自己以前特别爱喝百事的可乐,可是自从听到这个消息后,就会自己自觉地少喝了,如果实在忍不住,会想着用其他的一些饮料代替。
3、合理的饮食。要多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药以及一些对养肾有疗效的食材如:韭菜,栗子,枸杞子等等。近年来研究表明,常吃芹菜的人,精子数量明显减少,所以芹菜要少吃。
栗子
4、常常锻炼身体。常常的锻炼身体有助于增强自身的免疫力,还是有效的减压的一种方式。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。
5、远离辐射,远离高温的环境。辐射过重的区域常常会杀死精子,上网和手机的辐射也能影响精子,所以要注意哦;同时精子对高温环境特别敏感,一般情况下,温度高出正常温度2℃~3℃时,精子便不能成活。
6、不要穿太过紧身的衣裤。如果男性长期穿紧身不透风的内裤、牛仔裤,都会造成体内皮肤气温升高,自然会导致精子的活力也受到影响。并且紧身裤也容易导致下体的不舒适。
7、适度性生活。性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。
8、多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
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禁欲几天精子质量最好
精液检查,一般临床上建议男性禁欲3-5天左右,这时精子数量不至于过少,而且精子活力也不至于太差。主要根据大多数人的性生活习惯,制定检测的依据。比如大部分人3-5天过1次性生活,为了解平时状态的精子,所以一般建议3-5天。临床上可以适当放宽到2-7天,即最少2天,最多不要超过7天,为什么?如果昨天刚过性生活,或者今天刚过性生活后来验精液,精子可能会表现的较少,结果不是特别准确。如果时间过久,比如患者1个月没有性生活,甚至几个月,可能会导致精液里面的精子活力很低,虽然数量很多,但是活力很低,也不能反映真实的水平。

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