增强精子活力吃什么

时间:2019-06-25 来源:欣希安药业

1、可吃富含性激素的食物,鸡肝,禽蛋,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,猪脊髓,狗肉,豆制品等。
3、含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成分,其中以鳝鱼,海参,蹄筋等最为丰富。
4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成,这些维生素广泛存在于肝脏,绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。
5、锌参与精子生成、成熟、激活、获能和凋亡过程。锌是前列腺液中PAF因子的重要组成成分,参与前列腺液中多种酶的生理活性,以维持正常的精浆环境,从而使精子有良好活力。多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
精活速
增强精子活力吃什么水果
1、荔枝:荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、芒果:芒果有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种功效,男性日常多吃芒果即可以帮助补充精力。在芒果中,含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,在医学上常常被用来做利尿剂,很多患有遗精、多尿等疾病的患者都会通过多吃芒果来帮助调理,以达到补充精子的目的。
3、木瓜:木瓜有治肾虚、阳举不坚、早泄等疾病的功能,因为它的营养价值高,且容易被人体吸收,摄取后可以滋润五脏,行气活血,对肺、肾等器官具有很强的补益功能。所以,要想补充精力,多吃木瓜也是很有帮助的。
4、猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的精氨酸,可以促进人体的血液循环,加快身体新陈代谢水平,及时为人体补充能量。对于男性而言,适当的多吃猕猴桃,还可以帮助补充精力,增强性功能,是不可小觑的一大营养水果。
猕猴桃
5、枣:枣中含有大量的锌元素,这种元素可以帮助男性合成荷尔蒙,保障男性摄护腺的正常运作,从而达到补精、壮阳的目的。一般来说,红枣补精的效果更好,补养作用更强,所以要想补充精子,多吃枣是很有帮助。
6、葡萄:对于那些想要补充精子的朋友来说,葡萄可不能错过。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液的功效,而且它里面还含有丰富的营养物质,比如说:矿物质钙、钾、磷、铁等,以及蛋白质、氨基酸、多种维生素,可以满足人体对多种营养元素的需求。所以,多吃葡萄以补充精子是一个非常不错的选择。
7、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
8、番茄:番茄虽然属于蔬菜,但是日常生活中也有很多人把它当做水果来吃,番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
9、石榴:石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。
10、蓝莓:蓝莓具有极高的营养价值,它所富含的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

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