如何提高精子存活率

时间:2019-06-24 来源:欣希安药业

精子的质量决定了受精的过程,想要提高精子的质量首先要调整生活方式,戒烟戒酒,远离辐射以及有害的物质,避免生殖器的局部高温发热,平衡的饮食,吃一些有利于增加精子活动力的东西,例如微量元素锌,硒等。同时还要控制体重,避免过度的劳累。
经常运动,提高精子的存活率还是相对比较理想的。平时注意卫生和休息,少吃油腻辛辣生冷寒凉刺激食物,理论上来说就是早治疗,早恢复找好转。一般早期的一个精子成活率低的话,可以选择信息含量高的食物去控制调理改善,促进恢复相对是有帮助性的,而且也是相对比较常见的一个治疗方案和效果。一般来说,经常的活动可以改善血流循环,还有就是选择锌锡含量高的食物都是有绝对的一个帮助效果恢复的,不用去担忧,也可以通过精活速,或者是补肾气的调理控制都有一定的帮助恢复。
精活速
精活速营养全面,采用有益男性生殖健康的玛咖、左旋肉碱、蛹虫草、蛋白锌硒、红枣、维生素C、叶酸、牛磺酸、柠檬酸等十余种物质等多种益精成分,是适合于男性少精、弱精、 男性备孕,少精弱精,精子畸形、不液化等问题适合男性补充营养。蛋白锌、蛋白硒结构与人体内锌硒结构相似,第四代蛋白锌硒,吸收利用率更加高,更易被人体吸收和利用。成分都为食品级原料,可以放心食用。
吃了一盒精子活率上了15个点
医生反馈:
一般精子成活率达到60%-70%才算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低,
提高精子存活率的方法
1、平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、锻炼身体,增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
3、规律作息;男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
4、远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

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