怎样增加精子数量

时间:2019-06-24 来源:欣希安药业

一般都是需要通过体育锻炼来进行加强,一般是要适当的进行锻炼,加强体质,另外就是要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些含锌的食品,同时要尽量避免疲劳熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,可以多吃新鲜牛肉,羊肉海产品,少吃油炸食品。
吃什么可以增加精子数量
1、微量元素-锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”。有些男子饮食单调,要避免偏食挑食,做到精细兼吃、荤素搭配。如果营养不良,天长日久,可使体内含锌量下降。男子缺锌,精子数目下降30%~40%,严重甚至使人丧失生育能力。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉、核桃、芝麻也都是含锌较高的食物。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
精活速融合十余种营养物质
2、蛋白质。:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等、精氨酸是精子蛋白质的主要成份,有促进精子活力的作用,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、带鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、山药等。然而,有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜,如鱿鱼、墨鱼、海参等,泡在溶液里外观完整色泽光亮,消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此,吃此类海鲜一定要谨慎,否则就适得其反。
3、维生素:维生素A、B、C、D、E等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。
4、动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。 
5、富含性激素的食物:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。  
6、钙质:钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻等。

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